07.10.2020
4 совета, как помочь себе в дни менструации!
Как легче пережить месячные
Дни перед месячными и первые дни «во время» — неприятное мероприятие. Часто у девушек появляются высыпание, увеличивается и начинает болеть грудь, ухудшается настроение, повышается усталость.
Как помочь себе это пережить?
⠀
- Постарайся есть поменьше жирного и сладкого, если замечаешь сильные высыпания на коже. Скорее всего, чистое питание ее «разгрузит».
- Если у тебя сильная физическая нагрузка — уменьши ее. Потянись, поплавай, поделай легкие тренировки.
- Высыпайся. Это вообще ключевое правило для любого трудного момента в жизни!
- Ешь продукты, в которых много железа: миндаль, яблочки, бобовые, грибы, капуста, черника.
Может понадобиться:
Гайд "Твоя комфортная менструация" (файл pdf)
BerryCup размер 1
BerryCup размер 2
BerryCup Duo (2 чаши)