​4 привычки полезного сна

  1. Ложиться спать «сегодня», а не «завтра». Гормон сна — мелатонин — начинает повышаться в 20:00 и падает около 7 утра. Если привыкнешь засыпать в 23:00 — организм скажет спасибо! Кроме времени на мелатонин влияет еще и свет — старайся спать в полной темноте, за плотными шторами или с маской.
  2. Убирай телефон за час-полтора до сна. Ноутбук тоже! Экраны гаджетов излучают голубой свет, а он мешает вырабатываться мелатонину. Перед сном можно, например, почитать или послушать аудиокнигу.
  3. Начни медитировать. И мы не про эзотерику! Медитации, во время которых ты спокойно дышишь 10-15 минут, концентрируясь на дыхании, освобождаешь мысли и успокаиваешься, хорошо влияют на сон. Медитировать можно с приложениями — например, Headspace и InsightTimer.
  4. Во время месячных — используй чашу на ночь. С ней не придется заводить будильники посреди ночи, как с тампонами, или просыпаться под утро на мокрой простыне, как с прокладками.
Спокойного тебе сна!

Может понадобиться:

Акция

Гайд "Твоя комфортная менструация" (файл pdf)

Акция

Менструальная чаша
OrganiCup размер A

2390 руб.2630 руб.
В корзину
Акция

Менструальная чаша
OrganiCup размер B

2390 руб.2630 руб.
В корзину
Акция

Менструальная чаша
OrganiCup размер Mini

2390 руб.2630 руб.
В корзину

Менструальная чаша
BerryCup Flower размер 2

Цвет
1590 руб.
В корзину

Менструальная чаша
BerryCup Flower размер 1

Цвет
1590 руб.
В корзину

Товар добавлен в корзину!

Можете оформить заказ в корзине или продолжить покупки

Перейти в корзину

Сейчас чаши нет в наличии, но ты можешь оставить свой e-mail и мы сообщим тебе о поступлении

Быстрый заказ

Загрузка...

Сейчас аксессуара нет в наличии, но ты можешь оставить свой e-mail и мы сообщим тебе о поступлении

Обратная связь

Оставьте ваши контактные данные и мы перезвоним вам

Отправить

На нашем сайте мы используем cookie для сбора информации технического характера. В частности, для персонифицированной работы сайта мы обрабатываем IP-адрес региона вашего местоположения.